Lôtten - mitt i livet !

14. Favoritmellis

15. Då tränar jag allra helst

16. Favoritlivsmedel

17. Mitt motto

18. En fredagskväll unnar jag mig gärna..

19. Hälsa för mig

20. Det här åt jag idag

21. Därför tränar jag

22. Min favoritfrukost

23. Detta skulle jag vilja utöva

24. Favoritidrottare

25. Favoritsyssla på vilodagen

26. Så sover jag

27. Detta klara jag mig inte utan

28. Där tränar jag helst

29. Detta tränar jag allra helst i

30. Glöm inte att…

 

Jag är verkligen inte alls rätt person för detta. Jag tycker det är jobbigt med kost och mat ...

Men men .... Jag äter för att gå ner lite till i vikt och sen för att hålla den vikten.

För mig då, funkar det bäst att ta bort ganska mycket kolhydrater på veckorna och att sen släppa på lite mer kolhydrater på helgen. Jag tar inte bort alla kolhydrater på veckan, men minskar ganska rejält. Både för att det gör nytta och för att sockret i kolhydraterna kickar igång mitt sockerbehov ordentligt. Sen göttar jag mig på helgen med både pasta, potatis och smörgåsar ! Så det är mitt bästa tips. Kanske inte alls funkar för nån annan men för mig funkar det fint ihop med för övrigt bra mat och träning =) Blås på ordentligt med mycket grönsaker och magert kött på veckan så håller du dig mätt !