Jogging är underskattat !!
Lite stretching, en skön dusch och lite god middag senare sitter jag här i soffan och är glad. Jätteglad !!!!!
Första gången
Blev SÅÅÅ motiverad av Emma att skriva om när jag för första gången fick för mig att ta mig ut i löparspåret. Det var en konstig smygande känsla som började luftas nånstans. Den var jättemysko då den aldrig funnits förut. ALDRIG. I skolan fuskade jag och Kajsa frisk när det stod löpning på schemat. Inget jag är stolt över men inget jag ångrar... bara nått jag idag kan skratta åt =) Men denna nya känsla kröp på mig förra våren. Den låg där och pyrde i bakhuvudet ett bra dag innan den växte till ett KANSKE... Så en dag i mitten av augusti förra året så vaknade jag en lördagsmorgon på semestern och utbrister ganska tyst att jag vill ut o springa spåret. Min gubbe som genast ville vara supportig hoppar upp och säger " det gör vi". Och så säger han såhär : Jag ska bara snabbt äta lite frukost så kör vi efter det! OK tänker jag... det går ju fint. MEN när hans frukoststund var över var även mitt sug efter löpningen över! Oj... det ordnade ju sig lätt =) Då kom jag undan även denna gång! Rätt nöjd faktiskt, låter ju ganska knäppt men så var känslan. När vi på kvällen skulle gå o lägga oss så frågar gubben försiktigt om jag tror att jag kanske vill springa på söndagsmorgonen igen. DET hade jag ju ingen aning om MEN han var förutseende och gick resolut ut i köket och gjorde 1 smörgås som han la i kylskåpet! Så jag INTE skulle behöva vänta på hans macka som han måste ha om han ska springa. Snällt tänkt.... Söndagsmorgonen kom (allt för fort såklart) och JA VISST.... känslan satt där och vi hoppade upp och fick på oss skorna. Iväg till spåret och ja det gick faktiskt ganska bra. Min dåvarade tränare hade uttryckt att det vore bra om jag höll igång i minst 25 minuter så jag fick ordentlig förbränning. Jag fick göra nästan 1½ varv på spåret för att få ihop tiden och jag sprang ju såklart inte hela tiden. Men jag sprang dubbelt så mycket som jag gick i alla fall. Och för MIG som ALDRIG tagit ett löparsteg i onödan var detta som minst en OS-medalj! En väldigt nöjd Lôtten, en väldigt stolt gubbe och en väldigt glad hund åkte sen hem o åt frukost och ringde direkt och skvallrade för sonen.
Detta är för mig en stor vinst. Kanske kanske om ryggen håller blir det en runda i helgen. Söndag kanske ??? Det har ju inte blivit någon som helst löpning i sommar då jag har fått göra ett uppehåll i min medicinering och då har det inte hållit. Men kanske kan jag prova lätt? Vore ju skönt inför hösten med lite flås. Och nyttigt sägs det =)
Ny träning på gång =)
Har nu landat, mätt och nyduschad och nytränad, i soffan. Jag har varit på Friskis & Svettis och fått mig en ny genomgång av mitt gym-pass. Det var super ! Förra gången var jag ju inte så nöjd, han som var instruktör var jättebra men vi var två med helt olika önskemål och det blir ju lite dumt för den stackars killen. Men idag var jag själv och hade en tjej som heter Erika. Och hon var jättejättebra! Hon har nog lyckats göra ett roligt pass ! Och när JAG säger det, då är det bra betyg för jag tycker verkligen att styrketräning är tråkigt. Skittråkigt. Men detta passet är blandat styrka och massa konditionsövningar huller om buller så jag kommer inte hinna ha tråkigt. Och nu ska jag in bland stänger och vikter. Det är helt nytt för mig, har mest kört maskiner förut så det blir en utmaning. Får helt enkelt gå på dagtid så jag inte känner mig så grön i början. Allt sånt blir ju bättre med tiden!Och jag kan nog redan nu säga att i morgon - då kommer jag känna av mina muskler. =) Antagligen ordentligt!
Jag är bra....
Kanske kan jag få kroppen på banan igen under semestern ??
NEJ
jobba och jogga ?
Jag ska åka till jobbet nu, med en konstig känsla i kroppen att jag vill ut o jogga efter jobbet idag !!!
Mycket mysko måste jag säga. Men hänger känslan kvar när jag slutar jobbet så snörar jag väl på mig skorna!
Jag blir hellre jagad av ...??
Man kan också ha träningskompisar där. Detta är extra kul. Då kan man se vad dom har tränat och man kan få tips o ideér av dom. Jag har några stycken, bla min gubbe såklart. Och han ligger ju ljusår framför mig. Men jag har fått en ny träningskompis. Det är Emma från skåne. Detta är ingen tjej jag känner IRL men vi läser varandras bloggar och har nu hittat varandra på Funbeat. Och nu känner jag mig jagad... :) Än så länge (mycket tack vare min skidvecka i Kläppen) ligger jag framför Emma men vi har koll på varandra nu... :D Detta ger både mig och henne en riktig kick... visst är man som bäst om man får en bra sporre ? Det är i alla fall jag !!!
Vill du hitta mig på Funbeat finns jag som Lotta Andersson [email protected]
Ansvar ???
Denna soliga lördag.... Åhhh va göttigt det är. Jag blir så pigg och får en massa energi av att det är soligt och någorlunda varmt ute. Hittar på en massa att göra. Både åt mig och gubben :-) Och det blir så fint ! Vi har satt upp några fler staketpinnar. Detta projekt känns som vi har hållit på med hur länge som helst. Men det tar tid när dom ska sågas, sågas toppen, slipas, oljas, grundas och målas. Och så ska det torka mellan varven med. Men nu är det bara 16 pinnar kvar. Och 7 som ska målas 1 gång, dom har jag redan målat första svängen på.
Jag tog en sväng till Friskis också och körde ett Jympa Medelpass. Det var en tjej som heter Sofia som hade passet idag och hon var skitbra ! Det var inte så mycket skutta o hålla på utan mycket styrka. Och det är ju kanon. Bra musiksmak hade hon också bruden. Och lagom peppig var hon. Så just hennes pass kan jag nog tänka mig fler gånger. Med på passet var också en familj. Mamma, pappa, dotter (i 12-årsåldern) och sonen (i 7-8-årsåldern). Kul tänkte jag, och kom att tänka på alla gånger vi haft med Mackan på träningar när han var litet glin. Men här gick likheterna isär. Vida isär. Denna pojk var bara besvärlig. Under själva passet så spelar det väl ingen roll att han sprang nästan på folk, att han pratade hela tiden. Det spelar ingen roll. Men när avslappningen kommer och ungen ligger och sparkar hälarna i golvet konstant under hela avslappningen så undrar jag - VAR ÄR FÖRÄLDRARNA? Är det inte deras ansvar att se till att han låter dom som vill, få sin avslappning? Jag stod o stretcha istället men jag såg flera som faktiskt fick svårt att slappna av pga detta! Jag tycker det är dåligt att man inte kan hålla ordning på sin grabb, om man nu vill göra sånt här ihop. Det är ju jättekul, men med vanligt sunt förnuft skulle det blir väldigt mycket bättre för alla ju. Det skulle Mackan aldrig fått komma undan med :) Dom reglerna drog vi redan innan vi gick på träningen. Då blir det kul istället !
Jag anser att man kan göra allt TILLSAMMANS med sitt barn. Bara man är väl förberedd !!
Vikter + Viktor = osant
Jag är förvirrad. Jag kan inte bestämma vad jag ska tycka. Och det är konstigt för att vara jag, jag som alltid vet vad jag tycker. Har kanske inte alltid rätt (oftast har jag ju det såklart ) men jag vet alltid VAD jag tycker även om ingen annan mot förmodan skulle tycka likadant :-)
Men igårkväll då var jag på Gym-intruktion på Friskis. Det var en kille som heter Viktor som skulle ha hand om mig. Och där på Friskis är man 2 och 2 med intruktören. Jag kände inte den andra tjejen men det spelar ju ingen roll. Men vad som hände här blev lite fel. Viktor visade sig vara en pärla. Han var jätteduktig och seriös och hade full koll på att lyssna av oss. Men den andra tjejen och jag ville väldigt olika saker och på 1 timme är det omöjligt att kunna göra 2 nästan helt olika program ju.
Han hade efter att han pratat med oss tänkt sig ett visst upplägg. Och när vi hade gått igenom första maskinen så skulle vi dra oss mot dom fria vikterna. MEN HÄR TOG DET STOPP. Den andra tjejen ville absolut inte ha några fria vikter alls utan bara maskiner. Jag ville ha en blandning , för jag tror att det är allra bäst att blanda. Men hon ville absolut bara ha maskiner. Och jag hör mig då säga att vi kan börja med maskinerna då och komma tillbaka till vikterna. Så det gjorde vi. Och sen kunde hon inte stretching utan Viktor fick visa henne det och sen hade det gått över den timmen vi skulle ha och OOPPSS - jag har ett program utan fria vikter alls. Hmmm....
Så jag är väl inte så nöjd. Jag är jättenöjd med Viktor men inte så nöjd med upplägget att 2 helt olika människor som vill helt olika saker ska hinna få in alla saker på 1 timme så båda är helt nöjda. Så jag fick väl inte lärt mig nått. Men har ju ett program i alla fall att göra. Så länge. Tills Perka eller Mackan kan följa med mig dit och göra mig ett gym-program. Dom är ju båda fullt kapabla till detta så det får ju bli så då. Jag tar med mig egen expertis !! Då kan jag styra hur jag vill över tiden och dom kan göra mig ett program så jag blir stark !! :)
Mina alldeles egna proffs :-)
Dubbelt upp
Om vi sliter hårt kanske det (vi) kan se ut så här nästa gång det är dax för en dubbelbugg !!!
Jymping
Men när passen inte är så där jättekrävande hinner man ju med o tänka på annat. Bland annat hann jag se att det var en dam som inte insett vikten av att använda sport-BH. :) Alltså hon körde helt BH-löst! Måste varit obekvämt. Alltså mig störde det inte på nått sätt men JAG hade hoppat över passet om jag kommer till träning utan sport-BH :) Och så var den en äldre herre där som var sååååå söt! Han kämpade och kämpade för att kunna sätta stegen rätt, och han försökte få med armarna som man skulle men det gick sådär så att säga. Men OJ vad han ville. Jättegulligt. Han log hela tiden och var så positiv och tackade ledaren efter passet och av sånna blir jag så positiv. Det är så härligt att se att även om man inte kan av en eller annan orsak så försöker man. Det ger hopp !!! Hopp för framtiden. Hoppas jag blir sån när jag blir gammal. Det skulle jag gilla !!
Jag har köpt mig en ny, jättebra och jätteskön sport-BH !
Övning ger färdighet
Eldig
Och nu precis satt gubben i soffan och funderade : jag skulle behöva träna idag ändå ... Ja men ut o spring då sa jag. Och upp ur soffan rusade han, ner i källan och hämtade löparskorna och ut försvann han :) Behövdes inte mycket uppmuntran där inte.
Step-Up avklarad
Känner mig duktig nu! Bra jag kom iväg. Och kanske kanske kanske jag lägger in en Spinn i morgon. Får se hur det känns i knät . Jag får ont i knät av Steppen. Det är ju inte bra. Riktigt ont. Så nu ska jag försöka gå varannan vecka på Step och varannan vecka göra nått annat pass. Är lite rädd om mina knän :)
Och Olle och Perka har varit ute på löparrunda under tiden. Så nu slappar vi alla 3 här hemma, glada o nöjda med kvällens träning. Undrar vad lill-Mackan har gjort för träning i Nypan ? Saknar den lille godingen :)
Där uppe har dom en bit där isen har gått, så jag tror han varit ute och paddlat !
Bubbelbugg
Men nu kör vi ! Jag och Rebecka och vi gillar det skarp båda två. Vi dansar ju såklart då inte med varandra men vi har anmält oss till kurserna ihop. Jag är ju då inte helt nybörjare men det var Rebecka så vi började tillsammans om från början. Det är bra att fräscha upp det lite för mig med eftersom det var ett tag sen. Men igår var sista gången på "bugg-ettan" Nästa söndag börjar Bugg-tvåan! NU börjar det nog hända saker för mig. Har säkert dessa svängar i huvudet också men dom sitter nog så hemskt mycket djupare än dom figurerna vi gått igenom. Så nu ska det bli riktigt kuligt att dra iväg på söndag för kvällens pass.
Det ska bli spännande att se vilka som fortsätter. Det finns ju dom i kursen man gärna ser att dom fortsätter och så finns det dom som "spelar mindre roll". Det är ju då en del par som inte vågar släppa varandra ifall vi ska göra nått dumt med dom (!) så dessa par spelar ingen roll om dom väljer att fortsätta. Sen är det en 3 killar som kommer och är med som INTE är på nått sätt nybörjare. DOM ser vi gärna att dom kommer fortsätta komma med på våran kurs. Dom är liksom "Inlånade" för att vi ska slippa vara fler tjejer. Så vi får dansa hela tiden. DET gillas. Inte kul att stå över , inte ens 1 dans... vill ju passa på att få det som ett träningspass när man ändå är där :) Man får ta till alla knep när man ska ha in sina träningspass :)
Bugg gör gött för den något stela kroppen... man får sväng på gumpen :) HÄRLIGT !! Och dans är bra - det ger kondis, och man blir glad så kroppen släpper "glad-hormoner" istället för stresshormoner ! Då mår hjärtat fint!
Och på fredag blir det köpa-bugg-skor-resa-i-örebor-hämta-mackan-på-vägen resa!
Träna då för h..vete :)
Det finns en kanotkille som heter Danny. Han har under många års tid bloggat om sitt liv och framför allt om sin träning och om sitt kanotande. Jag läste hans blogg varje dag och har under åren fått många tankar och väldigt många skratt av honom. Jag glömmer aldrig ett visst inlägg. Det handlade om att han ibland kunde ha lite svårt med motivationen att göra så många pass / vecka som han hade bestämt. För när man som senior i kanot vill ligga högt upp i resultatlistan gäller det att träna rätt och mycket, vila mycket och äta rätt. Allt detta hade han stenkoll på , men som sagt ibland var det segt att ta sig till tänkt träning.
Han skrev då på sin blogg att han hade gjort ett "skrivbord" till sin datorskärm. Varje gång han slog på datorn så kom ju denna bild fram. Den hjälpte honom , med lite kul humor, att ta sig iväg till träningen. Jag tyckte den var så kul så jag kopierade den bilden. Vi gjorde sen iordningen en träningsdagbok till Mackan. Han var liten kille på denna tiden, kanske 12 år eller så. Vi satte in denna bilden i hans träningsdagbok som han nu skulle börja skriva. Vi gjorde det såklart med stor glimt i ögat. Precis i riktigt Danny-anda! Danny är en kille som Mackan alltid tyckt väldigt mycket om och som han än idag har bra kontakt med. Dom körde t e x en multisporttävling ihop förra augusti och vann stort! Så Mackan fick Dannys bild i sin träningsdagbok ! Även jag har ibland tittat på denna bild när jag inte riktigt haft glädjen att komma iväg på träning - och vips så ler jag och drar iväg! Härligt !!
Så här såg bilden ut !!! :)
Och om du läser det här Danny - det är dax att börja blogga igen :)
Rätt sko på rätt fot !
Rebecka har nog hittat en som är mer som en sneakers. Jag har hittat 2 olika och har nu då såklart lite svårt att bestämma mig. Den ena är väldigt enkel. Så enkel att man är helt fri att välja kläder och sånt till. För när vi ska ut o dansa så gör vi ju såklart inte det i träningskläder så jag vill ju att den "passar" till kläderna. Jag gillar ju kjolar och tights och sånt så jag vill ju inte se dum ut :) Den andra jag hittat är lite mer jympa-sko-aktig. Den är nog mer stötdämpning i men blir ju då direkt mer synlig. Fast med mina knän och höfter är nog lite extra stötdämpning bra. Men det kan ju finnas en bra sula annars o lägga i. Jag ringde det där företaget och WOW vilken superservice och kunnig tjej jag fick i luren. Jag älskar sånna personer. Där tänker jag köpa mina skor !!
Och företaget råkar nu ligga i Örebro. Jag ska nästa fredag hämta Mackan i Hallsberg och lämna en kanot i Kumla och det är bra typ 2 mil från Örebro därifrån så jag tänker åka till deras butik och prova vilken av skorna jag vill ha! Fantastiskt så nöjd jag känner mig över detta :) Såklart köper jag med Beckas sko också, eller så ser hon till att hon är barnfri och åker med mig helt enkelt !
Här är kort på mina 2 skor som jag funderar på. Kanske blir en helt annan när jag är där ?
Bilderna lånade från Dansshopen
Mammagymma
Nu i eftermiddags har Mackan och jag varit o gymmat. Han tog med sig lilla mamman och körde ett pass på gymmet. Han kör ju då en hel del gym och på ett helt annorlunda sätt en vad jag gör. Jag kör låga vikter och många reps, han kör mycket mer vikter och inte så många reps. Men även detta varierar för honom - allt på vart i sin träning och period han är. Mycket ska stämma på ett års träningsupplägg! Men det är ju alltid så individuellt och även vad man vill med sitt tränande. Jag vill skonsamt förstärka dom muskler jag har och göra dom uthålliga, Mackan gymmar för att bli starkare och tåligare i kanoten. Nästan all träning han gör är ju för ett syfte i kanoten. Mitt syfte är att hålla mig pigg och fräsh :)
Idag fick han inte tränat jättemycket som han brukar göra. Idag fick han mammagymma. Han fick gå med mammsen runt och hjälpa mig. Men visst hann han med det han skulle. Det måste man om man ska klämma in 12 träningspass / vecka. Då går det inte bara glida med mamma o va snygg.
Då måste man också se till att JOBBA på att vara snygg :)
Mackan förra vintern - Idag sitter 8 kg mer muskler på denna kropp !
Värvar
Allt efter egen förmåga och dagsform.
Idag var AK med. Hon hade aldrig spinnat förut. Det var spännande. För jag har skrytit om hur himlans bra det är och hur kul och skönt och allt.... Så jag ville ju att även hon skulle känna att det var bra och inte meningslöst. Och det tyckte hon ! Hon verkligen gillade det. Hon blev väldigt sugen, så sugen att hon ska titta om det finns nått bra pass där hon brukar träna. KUL ! Nästa gång hon är här i stan får vi kanske prova puls-spinn, eller nått annat kul pass.
Nu har jag lite kvällsmys med lite tända ljus. Sitter under filten i soffan och tänker inte göra så mycket mer ikväll. En kortis med Olle innan sängen sen bara. Ska upp o jobba tidigt i morgon så det blir tidigt i säng!
Ha en trevlig kväll!
Buggelibuggeli
Nu har jag precis kommit hem från 1½ timmes bugg! Det är så superkul... Det är jag och Rebecka som börjat bugga på Helens dansskola. Kanon ! Och flera "killar" som verkligen kan bugga är där så vi har det verkligen jättekul. Jag har ju buggat förut men va sjutton gör det ? Det är ju så kul !!! Nu blir det sängen. Godnatt !
